Tentunya masa subur wanita itu berbeda-beda, sangat tergantung pada siklus menstruasi yang dialami. Dimana, anda bisa menghitung masa subur dengan mengetahui masa ovulasi. Biasanya, ovulasi ini terjadi sekitar 12-14 hari sebelum haid.
Perlu diketahui ciri-ciri masa subur wanita adalah ditandai dengan beberapa hal, diantaranya lendir dari mulut rahim, suhu basal tubuh meningkat, nyeri pada bagian perut serta punggung, dan timbul perasaan yang lebih bergairah dari biasanya.
Cara lainnya untuk mengetahui masa subur adalah dengan menggunakan kalkulator masa subur. Dengan menggunakan aplikasi kalkulator masa subur ini bisa membantu anda untuk menghitung masa subur berdasarkan siklus menstruasi. Sehingga dengan mengetahui masa subur, anda bisa memperbesar kemungkinan untuk memiliki keturunan. Selain itu aplikasi ini juga bisa digunakan bagi anda yang ingin mengetahui tentang kalender masa subur untuk mendapatkan anak laki-laki. Pada aplikasi ini juga terdapat fitur Usia Kehamilan. Dimana pada fitur ini anda bisa menghitung usia kehamilan saat ini hingga perkiraan lahir. Untuk memperkirakan berat badan pada fitur Usia Kehamilan ini menggunakan skala BMI sebagai standarnya.
Berikut cara menggunakan aplikasi kalkulator masa subur :
– Pertama isi data “Lama Siklus Haid”
– Lalu isi data “Tanggal Pertama Haid Terakhir”
– Klik “Hitung”
– Hasil perhitungan anda akan segera muncul
Lalu bagaimana cara meningkatkan kesuburan pada wanita? Untuk lebih jelasnya berikut ulasannya.
Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita
1. Aktif Di Rumah
Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, menyatakan bahwa seorang wanita yang terbiasa melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun bisa lebih cepat hamil. Karena aktivitas ini dipercaya dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap membahayakan bagi perkembangan telur.
2. Sediakan Waktu Istirahat Yang Cukup
Dalam hal ini, menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, “Stress dapat memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat memperlambat produksi sperma laki-laki dan libido rendah.”
3. Perbanyak Mengonsumsi Susu
Cara berikutnya untuk meningkatkan kesuburan pada wanita adalah perbanyak mengonsumsi susu. Minumlah sedikitnya satu gelas susu setiap hari supaya bisa mengurangi risiko infertilitas. Karena menurut penelitian Harvard University di Amerika Serikat, lemak dari susu bisa membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.
4. Minumlah Multivitamin
Menurut hasil penelitian dari Rumah Sakit Royal Free Hospital, London menunjukkan bahwa setiap wanita yang kondisi tubuhnya sehat akan membuat kesuburannya juga baik. Sehingga dengan mengonsumsi nutrisi penting seperti vitamin B12, Selenium, dan Asam Folat bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan sekaligus kesuburan wanita.
5. Turunkan Berat Badan
Perlu anda ketahui bahwa lemak tubuh menghasilkan hormon estrogen. yang membuat silus ovulasi tubuh. Jadi, dengan mengurangi 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.
6. Makan Lebih Banyak Minyak Ikan
Cara selanjutnya untuk meningkatkan kesuburan pada wanita adalah makan lebih banyak minyak ikan. Hal ini dikarenakan kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki oleh minyak ikan tersebut dapat mengurangi risiko keguguran serta meningkatkan kualitas sperma. Dalam hal ini, ahli gizi Marilyn Glenville mengatakan, “Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya.”
7. Perbanyak Minum Air Putih
Pakar kesuburan wanita, Zita West mengatakan, “Jika anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan.” Karena air mineral ini bisa membuat suplai darah ke otak lancar sehingga bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, maka cairab serviks akan lebih lamban.